ヨガのポーズで自分を整える 3.集中する

ヨガには、自分を整える効果が期待できるポーズがあります。

第3回目は、

『集中する』です。

 

バランスのポーズを取ると集中力が生まれる

片足立ちで行うポーズやバランス力を要するポーズは

集中力が出やすいですし、それを行うことで集中力を鍛えることが出来ます。

 

仕事や家事をやらなくてはいけないのに、

『なんとなく集中出来ないなぁ。』

なんて気分のときには、ぜひ以下のポーズを行ってもらえたらと思います。

その後の活動のパフォーマンスが格段に上がるはずです。

 

ポーズ① ブルクシャ・アーサナ(木のポーズ)

 

ポーズ② ガルーダ・アーサナ(鷲のポーズ)

 

ポーズ③ ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ(足の親指を掴んで伸ばすポーズ

 

以上のポーズやっていただくと、

あれよあれよという間に(言い方が古くてすみません)、集中力が出てくると思います。

また、勉強や仕事などの集中力を身につけたい!なんて場合にも

頻繁に行っていただくことで、良い集中力が身に付くと思います。

 

ぜひ、お試しあれ~♪




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