やってみよう!ムドラ!

そうそう、やってみましょう、ムドラ。

ムドラ。

・・

なにそれ!?

 

「ムドラ」とは?

まずはムドラについて説明します。

以下、ヨガジャーナルからの引用です。

 

”ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚醒を促してくれる、手や顔や体を使ったジェスチャー。

「mudra」は喜びや魅力を意味する「mad」と、引き出すを意味する「rati」という2つの言葉が組み合わさってできた語で、「身ぶり、印、封印、態度、特性」といった意味がある。手の指にはそれぞれに意味や作用があると考えられ、手の形の組み合わせにより、チャクラなどの生命エネルギーに働きかけ、それにまつわる肉体や精神のバランスを調えていく手法である。ムドラには沢山の種類があり、高度な精神修行として、精密なプラーナ(生命エネルギー)を高めるテクニックとして伝えられてきた。・・”

ムドラーとは | ヨガジャーナルオンライン (yogajournal.jp)

と、なにやらたくさん書かれていますが、

超簡単に言うと、

「手でいろんなポーズを取ると良い効果があるよ!」

と、いうことです。

内容はもっと深いので、興味がある方はネットで検索してみてください

 

そんなわけで、日常生活に役立ちそうな手を使った「ムドラ」をご紹介します。

1分~3分くらい、そのムドラで目を閉じてゆっくり呼吸をしてみてください。

 

『そんなもので変わるはずない!』

とお考えの方も、一度試してみてください。

不思議と心が落ち着きますよ。

何事も試さないと、けっきょく何も変わりませんよ~

 

ポーズ① アンジャリ・ムドラ

効能: つながりを感じられる 気持ちが解放される

 

ポーズ② チン・ムドラ

効能:集中力を高める 動揺した心を鎮める 

 

ポーズ③ ダーマチャクラ・ムドラ

効能:これからのことを深く考えることが出来る

 

ポーズ④ アバヤ・ムドラ

効能:勇気が出る 恐れがなくなる

 

ポーズ⑤ ヴァジュラプラダーマ・ムドラ

効能:不安がなくなる 自信がつく

 

まとめ

いまいち集中できないとか、不安とか。

そんなとき、たったこれだけのことでその状況を改善できる可能性がムドラには多いにあります。

もう一度言います。

試さずに「そんなもの・・」と決めつけてしまうのはもったいないですよ。

ぜひ、お試しあ~れ~




_________________________

ヨネカワ治療院は年中無休で開院している治療院です
お身体の不調、つらい部位をぜひご相談ください
必ずチカラになります

ヨネカワ治療院
年中無休(予約がないときに出かけていることあり)
〒309-1626
茨城県笠間市下市毛1008-1
09041378522
予約はこちらから

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


前の記事

桜のつぼみ

次の記事

昼寝の大切さ