ヨガが良いとされている理由(特別編)

ヨネカワ治療院です。

ヨガが良いとされている一般的な理由は前回の投稿でお伝えしましたが、

「そんなこと他でもよく聞きますけど?」

というみなさん。
今日はヨネカワが
ヨガを続けてきて気付いたヨガの良いところについて
独自の目線でお話ししたいなと思っています。

1.日常生活での無駄なチカラの抜き方がわかる

ポーズ中、チカラの入っている部分をよく確認してみると、
「このポーズには必要のない筋肉」
にチカラが入っていたりします。
その筋肉のチカラを抜いても、そのポーズにはなんら影響のない
そんなチカラを抜いても良い筋肉があったりするのです。

人生でも、ホントは抜いて良いところに
無駄にチカラが入っていたりします。
そんなことに実際にカラダで実感できたりするのです。

2.日常で焦らなくなる

みなさんは、最近ゆっくり動いたことがあるでしょうか。
ヨガは大きく、スローな動きが特徴のひとつになっています。
あえてスローな動きをすることで、
「こんなにゆっくり動いてもいいんだ」
ということに気付き、それを日常でも生かすことが出来るようになります。

3.日常を丁寧に過ごせる

一つひとつのポーズを指先まで丁寧に行うことで、
小さなことも丁寧に行える習慣が身に付きます。
なんとなく過ぎていく毎日。
そんな毎日を”なんとなく”ではなく丁寧に過ごすことで、
楽しみも持ちながら生きられるようになります。

4.人と比べなくて良いことに気付く

カラダの動ける量、曲げられる角度は人によって全然違います。
それなのに、同じくヨガを習っている人と比べてしまうことがあります。
日常生活も同じで、
どうしても同僚の成績や近所の子供の同級生の親と比べてしまう場面があるかもしれません。

しかし、カラダの柔らかさや筋力は人それぞれ。
となりの人とはそもそも生まれたところから人生が違うと気づくことで、
近くの人と比べることをしなくなるトレーニングが出来ます。
人と比べなくなることで、自分という人間の豊かさに気付くことが出来るのです。

5.自分の限界を知ることが出来る

ポーズを行っている際、カラダの柔軟さや筋力の限界から、
<このポーズはここまでは行ける。これ以上は無理>
がわかるようになってきます。
日常生活においても、
日常生活でもがむしゃらに活動しすぎるのではなく、一度立ち止まって、
「これ以上はやらなくていいなー」
に気付けるようになります。

6.自分を大切に扱うことを知ることが出来る

ヨガは丁寧に大切にポーズをおこなっていけばケガを少なく出来る運動。
(もちろんカラダを動かすのでケガする可能性がゼロとは言えませんが)

自分のカラダを大切に扱う動きをすることで、
自分自身を大切に扱うことを憶えてきます。
例えば、仕事などで自分を強く犠牲にして自分自身を乱暴に扱うことをしなくなります。

7.小さな達成感を味わうことが出来る

人間の気持ちを向上させることの一つに、
「小さな達成感を回数多く感じる」
という手法があります。
前に苦しかったヨガのポーズが、
いつの間にか余裕を持って出来るようになったり、
そもそも出来なかったポーズが出来るようになったり。

そこで小さな達成感を感じることで、気持ちが向上していくのを実感できると思います。

8.気持ちがリフレッシュできる


ヨガのクラスを受けるときの
だいたいの流れを順を追って解説します。
①最初はカラダをほぐすような準備運動。
②少しずつハードな動きに変わり、
③ピークでうあー!とハードに動いたあとに、
④少しずつゆったりな動きに変わり、
⑤最後に『シャバアーサナ』と呼ばれる寝てゆっくりするポーズが入ります。

そのヨガクラスの中で、
実は人生の流れを疑似体験していたりします。
①準備運動 →生まれたばかりのストレスフリーの状態
②少しずつハードな動き →徐々にオトナになるにつれて生きるのが大変になってくる
③ピークでうあー! →大人になって仕事もやりがいあるけど忙しくてとても疲れる時間でもある
④少しずつゆったりな動きに →老年期に入り、人生が終わりに近づいてくる
⑤『シャバアーサナ』 →「屍のポーズ」とも呼ばれ、いわゆる「死」を迎える

そして、シャバアーサナを終えたあと、
カラダを起こした時に
新しく生まれ変わったような、
ひとつの人生を疑似体験したような
不思議な感覚を感じられます。

一つの人生を終えて、新しく生まれ変わった自分を体験できるのです。

9.気づいた教訓を思い出せる

ヨガを行っていることで気付いた、
日常生活を豊かに出来る上記の8つのこと。
でも、悲しいかな気付いたことを忘れてしまうのも人間です。

しかしながら、少しでもヨガを行う機会を作ることで、
その気付いたことをまた思い出すことが出来ます。
そして思い出すことが出来れば、また豊かな生活をするために
原点に戻ることが出来るのです。

まとめ

今回はヨネカワ治療院独自の目線でヨガの良いとされている理由を
お伝えしてみました。
どちらかというと日常生活に役立つものが多くなりましたが、

じつは運動としても「ここが良いよ!」というものがあります。
でも、ちょっと書ききれないので次回に持ち越しますね(笑)

ぜひ、日常生活を豊かに過ごすためにも
生活にヨガを取り入れてみてください^-^

__________________________________

ヨネカワ治療院
〒309-1626
茨城県笠間市下市毛1008-1
09041378522
メニューや料金表はこちら

予約はこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA