ヨガのポーズ修正例vo.1 【パールシュバコナ・アーサナ】

　今日は正確なポーズを目指す方の実践例をご紹介します。
ご紹介するポーズは、「パールシュバコナ・アーサナ」。

正確なポーズに修正すべきは、
〇左腕のあげる角度　→左かかとから一直線でない
〇右膝の角度　→浅くなっている

修正をしっかりしていけば
とてもきれいになるし、
カラダの効かせるべきところにも効果が期待できます。

YouTubeでは数多くのレッスン動画があがっていますが、
残念ながら一つひとつの細かな部分を改善しない限り、
きれいではないし上達も難しいのが現状です。

ポーズがきれいでないまま長く続ければ、カラダにそのクセがついてしまい
違う部分に筋肉がついてしまったり、ケガをしてしまいます。
長く続ければ続けるほど、正確に行っている人との差が開いていきます。

もちろん、正確なポーズをするだけが正しいわけではないのですが
どうせやるなら、、ね（＾＾）

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