ヨガde得られることvo.4【力を抜くこと】

ヨガをしていると、気付くと必要のないところに
力が入っていることがよくあります。
とくに肩。
肩は呼吸でも使ってしまうことが多く(ほんとは使わないほうがいいよ)、
でも、使いやすいのでついつい使ってしまうのですね。

他にも首や腕などいろんなところに
必要もないのに力が入ってしまうことがあります。

ポーズで使わない筋肉には、
力を入れなくて良いんです。
ヨガをやっていると
そんな使わなくて良い筋肉に力が入っていることに気付けます。

これは、日常生活にも役立てることができます。

ついつい物事のひとつひとつ
に力を入れてしまう。

そんなときは、ヨガのときを思い出すと良い。

ほんとにそれって
力を入れなくちゃいけないことですか??

じつは、もうちょっと力を抜いてやっても
大丈夫なものだったりして。

ヨガをすることで力を抜き方に気付くと
一度立ち止まり、
物事に対しても
「力を抜くときは抜く」
「入れるときは入れる」
を効率よく行うことができます。

なんだかわからない?
そうです、
実際にヨガをやってみないとわからないと思います。
力を抜くって、ラクですよ~

では、また。




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