背中の筋肉の関係

背中の大きな筋肉には、『僧帽筋』と『広背筋』があります。

ここ最近の年度末による多忙な事務ワークのせいで、

『僧帽筋』のほうがエラいことになっている方が続出しています。

　

僧帽筋はこれだ↓

　

とくにこの筋肉の上のほうの、↓

この赤丸のあたりの筋肉（僧帽筋の上部繊維と言います）が、

外見から見ても分かるくらいに張っている方が続出しています。

見ただけで（お疲れ様です・・）と思ってしまいます。

PC画面を見ようとすると、無意識に顔が前に出てしまいます。

それと同時に、この僧帽筋（の上部繊維って言います）にチカラが入った状態になってしまいます。

でも、じつはこの筋肉は使わなくてもまったく仕事（とくにデスクワークに）必要のない筋肉なんです。

ついつい、顔が前に出ていませんか？

肩に力が入っていませんか？

もし肩に力が入っているなと感じたら、僧帽筋じゃなくて

これから紹介する『広背筋』のほうを縮めるようなイメージをしていただくのがよろしいかなと思います。

　

広背筋はこちら↓

この僧帽筋が、矢印の方向に動いているようなイメージをもってください。

意識的に矢印の方向に「筋肉を縮めるんだ～」としていただくと、

胸を開くことができ、姿勢も良くなり呼吸もしやすくなります。

　

年度末となり、さらに子供たちも春休みが始まり、

てんやわんやな毎日をお過ごしのことかと思います。

無理せずに毎日をお過ごしくださいね。

それでは。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ヨネカワ治療院は年中無休で開院している治療院です
お身体の不調、つらい部位をぜひご相談ください
必ずチカラになります

ヨネカワ治療院
年中無休（予約がないときに出かけていることあり）
〒309-1626
茨城県笠間市下市毛1008-1
09041378522
予約はこちらから