2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 gaikotsu ヨガ 4月も朝ヨガやってます 6:00~6:50 7:00解散 100円/1回 コーヒー付き わたしのポーズを真似ていただくだけです。 とくに指摘やアドバイスはしませんので、ご自分のペースでおこなっていただけます。 疲れたら寝っ転がってても良いし、コ […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 gaikotsu 施術のこと 背中の筋肉の関係 背中の大きな筋肉には、『僧帽筋』と『広背筋』があります。 ここ最近の年度末による多忙な事務ワークのせいで、 『僧帽筋』のほうがエラいことになっている方が続出しています。 僧帽筋はこれだ↓ とくにこの筋肉の上のほう […]
2022年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年3月29日 gaikotsu プライベート いろんな人がいる 毎日、いろんな人が施術にいらして色んな話をしてくださいます。 人間は、ホントに掘れば掘るほどおもしろいなぁと感じています。 特に笠間という土地の面白いところは、すごいことをやっている人なのにそれをそーっとやっていることで […]
2022年3月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月28日 gaikotsu プライベート 充実した日々の具体的な見つけ方 ２０代は半ばのころ、なぜか「若い時間はもうすぐ終わる」という強迫観念に毎日追いかけられていました。 その若いうちにどんどんトライせねば！という追い込み（思い込み？）のおかげで、２０代はずいぶんと充実した日々を過ごせました […]
2022年3月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 gaikotsu 施術のこと 昼寝の大切さ 「中田敦彦のYouTube大学」にて昼寝の大切さが語られています。 出版されている本をもとに、内容を分かりやすく解説してくれる「中田敦彦のYouTube大学」。 中田のあっちゃん（呼び方がなれなれしいですが）のト […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 gaikotsu ヨガ やってみよう！ムドラ！ そうそう、やってみましょう、ムドラ。 ムドラ。 ・・ なにそれ！？ 「ムドラ」とは？ まずはムドラについて説明します。 以下、ヨガジャーナルからの引用です。 ”ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 gaikotsu プライベート 桜のつぼみ コロナは収束を見せず、まだまだ気持ちも身体も自由になれそうもないのですが、 でも、季節はまったくそんなことはお構いなしに、 いつもどおりに冬から春へと移り変わっています。 茨城県の笠間市は、自然が豊かで 桜の木も […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 gaikotsu 施術のこと カカトが痛い場合にはどうすればいいの？ 本日来院された方は、歩いたときにカカトに痛みが出る症状でした。 昨日は痛かったけど、今日は痛くないとのこと。 考えられる原因は２点。 『足底筋膜炎』か、 『踵骨（かかとの骨）の骨膜損傷』です。 一日で痛みが変化す […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月23日 gaikotsu ヨガ ヨガを楽しんでいる 本日いらっしゃってヨガをおこなわれた２人とも、 とっても楽しそうにヨガをやっていただけています。 施術は、 マイナス ⇒ ゼロ に行う作業だと考えています。 これは、カラダが”悪い状態”から”普通の状態”に戻すことを […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 gaikotsu ヨガ ヨガのポーズで自分を整える ３．集中する ヨガには、自分を整える効果が期待できるポーズがあります。 第３回目は、 『集中する』です。 バランスのポーズを取ると集中力が生まれる 片足立ちで行うポーズやバランス力を要するポーズは 集中力が出やすいですし、それを行 […]
