昼寝の大切さ

「中田敦彦のYouTube大学」にて昼寝の大切さが語られています。

　

　

出版されている本をもとに、内容を分かりやすく解説してくれる「中田敦彦のYouTube大学」。

中田のあっちゃん（呼び方がなれなれしいですが）のトークはとても面白く、毎回本の内容を早く分かりやすく知るための大切なコンテンツになっています。

その中で語られている『昼寝』。

むかしは仕事中に昼寝なんてご法度でしたよね。

昼寝をする時間があるなら働けと。昼休みとはいえ、仕事中に寝るとは何事だと。

しかし、いまではアメリカの一流企業では昼寝をするための場所が用意されているほどとのこと。

なんでそんな場所が用意されてるのか？

　

その理由は、　”午後のパフォーマンスがあがる”　からです。

　

午後からの仕事の能率があがる。

判断力があがる。

ストレスが感じにくくなる。

疲れにくくなる。

　

これらの事柄はわたしのカラダで実践済みなわけですが、わたしが特殊なわけではなく、みなさん一緒のようですね。

　

ちなみにわたくしごとですが、私は１８歳のころからほぼ欠かさず昼寝をしてきました。

その昼寝の睡眠時間は、１４分。

１５分でもなく、１４分。

ある時から、時間で体調がどうなるかを１分単位で調べ始め、

たどり着いた時間が”１４分”です。

　

この１４分がわたしにとって午後の最高のパフォーマンスを出すための時間なのです。

というか、一番気持ち良い目覚めが出来る時間が１４分です。

さらに正確に言うと、１２分頃から目が覚め始め、１４分のときにはよし！起きるか！となっている感じです。

どうですか。気持ち悪いでしょう？

気持ち悪いくらい調べたのです、わたし。

　

とりあえず私の話は良いとして、みなさんにもぜひお昼寝をおススメしたいです。

あなたは何分がベストでしょうか？

ぜひ調べてみてください。

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