ストレッチの大切さ

本日も合間を縫って、店舗玄関横の外構作業に精を出しました。

身体の使い方は熟知しているものの、

馴れない作業と筋力の無さからどうしても無理な姿勢での作業が続き、

4時間もやったあとには超腰が痛えことになっておりました。

しかし、その後にヨガが2クラスあり、(できるのか?)と思いながら一緒にやっていると、

あら不思議。腰の疲労が回復していくのが分かる。

疲労で短縮&硬くなった筋肉を伸ばすと回復が早いのを『あ・ら・た・め・て』、実感しました。

ヨガはストレッチを最大の目的としたものではありませんが、

こんなところでもヨガの良さを実感しました。

ヨガ、やってみると良いことだらけです。

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