力仕事をしていても運動をしないとダメ

当院にいらっしゃる方にはもれなく運動をすすめています。

力仕事をしている方にも、運動不足の方にも、はたまた運動をしている方には別な運動をさらにするようにおススメしています。

力仕事やすでに運動をしている方にもほかの運動をおススメするには明確な理由があります。

それは

『いままで使ってこなかった筋肉を使う』

です。

 

人間(というか生物)は

『使いやすい筋肉を使ったほうがラクに同じことができるじゃん。』

と、同じ動作をしても自分の中で強い筋肉を優先して使うくせがあります。

力仕事でも、運動をしている人も、毎回同じような動きをすることで

ふだん強い筋肉は強くなる or 筋力維持できますが、使わない筋肉は使わないままになってしまうので、その筋肉はどんどん弱ります。

これは、”運動をしていても” です。

 

たとえば、「よく散歩してるよー!」という方のお腹が出っ張っているのをみたことはないでしょうか。

歩くのに使う筋肉は現状維持できていても、それ以外の筋肉はおさぼりさんになっており、代謝が低くって脂肪が落ちず・・ってな状況になっているのです。

 

運動不足はもとより、力仕事をされている方も運動をしている方も、さらなる運動が必要です。

よし、やるか!

となった方、ぜひお尋ねください。




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