やはり食べ過ぎのようです

先日、友人でありパーソナルトレーナーのヒロ君がヨネカワ治療院に遊びに来てくれました。

彼は１８歳からパーソナルトレーナーをしており、その歴はすでに２０年。

その彼に、ダイエットメニューを作りたい旨を相談しました。

一致した意見として、

『現代人は食べ過ぎている』

という事実。

ですよねー。やっぱり。。

あなたもわたしもとなりのおじさんもあばさまも、

みーんな、食べ過ぎです。

だって、おいしいですよね。　『大福』。

『ケーキ』。

『お菓子』。

『スウィーツ』たち。

あ。

ここ最近、ずっと砂糖を断っているのでついつい甘いものばかりを並べてしまいました。

あー、食べたい。

っとまあ、このように砂糖には依存性があるもので、その魔力たるや中世の魔女もびっくりの引きつけ力です。

しかし、ほんと砂糖には血糖値を急上昇させる悪影響っぷりがありまして、

「その状況ヤベエです！」

ってことで膵臓さんから血糖値を下げるホルモン『インスリン』がドバドバーっと出まして、

急上昇した血糖値はジェットコースターのごとく急降下します。

こんなのを繰り返してると、血管の内皮細胞が破壊されたり、膵臓が疲れてインスリンが出にくくなったりと１０年後の大トラブルの原因を少しずつ作り出しているわけです。
（すべて最近読んだ本の知識です恐れいります）

＜後悔したときにはもう遅い＞

どうしても欲を捨てきれないのが人間で、そこがまた人間の人間らしいところなのですが、

やはり目の前で後悔する人を見たくないというのがありまして。。

いや、言っちゃえば体重が落ちることが重要なのではなくて、

１０年後に後悔しない食生活が大事だなと思ってます。

でも、やってたら勝手に痩せちゃいますけどね。

　

さて！ダイエットメニュー！

結果を確認し次第、作ります。

がんばります。

一緒にがんばりましょう。

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