更年期障がいについて

女性は閉経を迎える30代後半～50歳ころになると、

女性ホルモン（名称：エストロゲン）の分泌量がほとんど無くなります。

この閉経前後、各5年間を”更年期”と言い、さまざまな不調が出るようになってきます。

　

女性ホルモン（エストロゲン）の主な効果は？

女性ホルモン（エストロゲン）は、以下の効果を体に及ぼします。

・体温調節のサポート

・皮膚のコラーゲンの合成促進

・精神的な安定

・骨の生成の維持

　

更年期のおもな症状

・体温のコントロールがうまくいかなくなり、暑くなくとも汗が出るときがある

・心のバランスが崩れ、不安定になる

・皮膚や粘膜が弱くなる

・体の各部に痛みが生じる

・集中力が落ちる

　

また、女性ホルモン（エストロゲン）は骨の生成にも影響を与えます。

女性ホルモンの分泌がほぼ無くなることにより、骨が脆くなるのもこの影響です。

　

更年期・・どうすれば良いのか？

じつは、女性も男性ホルモン（テストステロン）が分泌されるのですが、

この男性ホルモンこそがポイントになってきます。

じつは男性ホルモンって、女性ホルモンに変化させることが出来るのです。　

この男性ホルモン（テストステロン）は酵素（アロマターゼ）によって

女性ホルモン（エストロゲン）に変換されるのです。

その効果によって、女性ホルモン（エストロゲン）を一定量保つことができます。

　

どうすれば男性ホルモンは分泌されるのか？

男性ホルモン（テストステロン）が分泌される要因の一つに、

筋トレがあります。

筋トレをすることで、男性ホルモン（テストステロン）が分泌されますので、

それを使用して女性ホルモン（エストロゲン）に変えてみてはいかがでしょうか？

　

まとめ

結果、運動をするといいよ！っていういつも通りの答えに行き着いてしまいました（笑）

でも、もしあなたが更年期障がいで苦しんでいるのであれば、

運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

詳しく知りたい方は、ぜひヨネカワ治療院にご来院ください。

　

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