体を作る成功事例

去る9/11㈰、東京の通っていた専門学校にて、

体の勉強会がありました。

先日の記事でもお話しましたが、

アレやコレやと体の動かし方の勉強をするのに

太ももが千切れるほどスクワットをし続けたり、

腹筋が千切れるほど運動をしました。

　

治療家や、パーソナルトレーナーが集まるなかで

ひとつ気づいたことがありました。

それは、

「ヨネカワの体は、けっこう動けるほうだ。」

ということです。

　

これは自慢とかじゃなくて、

ひとつの成功事例の報告です。

『いまのヨネカワみたいな生活をしていれば、そこらへんの治療家やパーソナルトレーナーよりもよく動けるような体が出来上がるよ』

ということが言いたいんです。

　

ただしこれは、日常生活動作においてという注意書きが入ります。

つまり、

・普段は持たないような重いものを持ったり、

・普段はしないようなダッシュをしたり

なんてことは、いまのヨネカワの体では先日の勉強会にいらしてた先生方に

随分負けると思います。

　

にしても、やはり日常生活中に必要なのは日常生活動作なので、

「ヨネカワと同じような生活リズムをすることで日常生活はずいぶん快適に過ごせるようになりますよ」

ということが言えると思います。

　

そんなわけで、ヨネカワの一日の生活をこちらに書き出します。

参考かなんかにしていただくことで

みなさんの日常が

今よりも快適になっていただければと思います。

　

朝　5：30　起床

　　　　　　犬の散歩（15分）

　　6：00　朝ヨガ（15分くらいのときあり）

　　6：40　コーヒータイム

　　7：00　朝食

　　8：00　家事・仕事

　　10:00　筋トレ(曜日別に各部位）

　　10:15　筋トレ終了

　　12:00　お昼ごはん

　　12:30　お昼寝（15分）

　　13:00　家事・仕事

　　16:00　犬の散歩（15分）

　　18:00　仕事

　　23:00　就寝

　

以上！

今日も、ともにがんばりましょう！

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