それは寝違え?

「この痛みは、、寝違えたかなぁ・・」

こんな言葉とともに、本日来院された方。

寝違えた記憶はないけど、首が痛い。

このへん

首に負担がかかるような記憶はないし、
グキってやった記憶もない。

起きたときは
そうでもなかったけど、
でも、いつの間にか痛い。
寝違えだよね・・

というお話しでした。
そして、話しを伺っていくうちに一つの可能性にたどり着きました。

それは、
『首に力を入れたまま回したのでは?』
という可能性です。

首が前に出ている方や姿勢が悪い人は
そもそも首に常に力が入っていることが多い。


そして、首に力が入っている状態で
さらに首を回すと、
高確率で首を痛めます。

試しにやってみるのも良いですが、
痛いのであまりお勧めしませんけれども。

首に力を入れて回す?
そんなシチュエーション、ある?
といった疑問が出てくるかと思うのですが、あるんです。

「高いところの物を取る」とき。
もしくは「高いものを整理する」とか。
「上を見ながら作業する」とか。

高いところといっても、
日常生活で出てくる場所です。

たとえば上の棚にしまってあるお鍋とか。
手を伸ばさなかったとしても、肘を曲げて届く距離だったとしても
上を見ながら首を回す動きをすれば
どれも同じです。

ちなみに、今日いらした方と話しをしていたら、
「そういえば、上のほうの棚を整理していた」
とのことでした。

はっきり言って、なぜ痛めるのかはわかりません。
でも、首の骨のバランスが崩れていて、
それを修正するとけっこう良くなることがわかっています。
痛みが結構なくなる。

上を向くと緊張する(=力が入る)筋肉があります。
そのまま、力が入っているのにさらに首を回す動きは、
どうやら首のバランスを崩しやすいようです。

首のバランスが崩れる現象以外にも、
第一肋骨(肋骨の一番上)が上に上がりっぱなしになってたりして、
そこを上→下に正すと痛みが取れたりします。


もしかしたら、寝違えも
「首に力が入ってる状態で首を回している」
ことが原因では?と最近は考えています。

でも、寝てるあいだに首を回す??
そんなことある??

ええ、
寝てるあいだに首を回すこと、
あるんです。

『寝返りを打った時』です。

寝返りを打った時、ちょっとくらい
首を上に持ち上げますよね?

そのときに首に力が入った状態で
寝返りのために首を捻ったりとか
枕のポジション決めとかをしていたりで
ただでさえ半分寝ぼけているときに
間違って力を入れて回して
痛めてしまっているんじゃないでしょうか。
これはあくまで推測ですが。

でも、いつも同じ枕とマットレスを使っていて、
特定の日にだけ寝違えるって、ほかに理由が思いつきません。

いま、首に痛みのある方。
思い出してください。
その痛み、寝返りを打った時に痛めたのでは?

もしくは、昨夜寝違えで痛めたのではなく、
日中に上を見ながら首を回したせいでは?

次回の予防のためにもぜひ思い出してみましょう。
(寝ているときのことはさすがに思い出せないか)

痛みに悩んだらヨネカワ治療院に来てください。

では、また。




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