運動をするとしたら何が良いのか

来院された方に

『日常生活で出た痛みは、
日常生活から何かを
削るか
足すかです。』
とお話しさせていただいています。

○「削る」＝痛みの原因となっている動作（とくに多いのは職業によるもの）をやめる

これはとても有効なのですが、
いかんせん仕事なので
やらないわけにはいきませんし、
仕事を辞めては？とサラッと言っちゃうこともあるのですが、
現実的にはこれを取り除くのは難しいですね。

そうすると、
次に有効なのは、「足す」です。

○「足す」＝運動

運動です

運動はメンドくさいとお考えの方は多いと思います。
ですよね。
その通りだと思います。

もう、そんなことは分かってるよ！
知ってるよ！
シャットアップ！

そんな声が聞こえてきます。

そのメンドくさい運動ならば、
どうせなら出来るだけカラダに効率よく効かせていただきたい。

では、何が一番カラダに効率よく効くのか？

それは

「水泳」か「ヨガ」

だと考えています。
（ヨネカワ人間研究所調べ）

なぜ水泳が良いのでしょう

なぜヨガが良いのでしょう

一回に書くとなんか疲れてしまうので、
その内容はまた明日と明後日に。

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