ヨガにいらしている方の経過観察

当院にヨガにいらっしゃっている方の

経過観察です。

60代　女性。

股関節の痛みと左肩の痛みで来院。

2022/3/8　現在。

痛みは消失し、その状態を継続できています。

ヨガを行っている現在の状況はこちら↓

脚を大きく広げることが出来るようになってきています。

これは、柔らかくなってきたというのもあると思いますが、

下半身の筋力やバランスが安定してきたので、

その安心感で、

カラダがより大きな動作を出来るようになっていると考えられます。

（人間は不安だと大きな動きはできません）

背部で合掌が安定してきています。

それよりも大事なのは、姿勢がまっすぐで前屈が出来ていること。

前屈でより大事なのは、

背中を丸めずに行うことです。

最近はYouTubeで、いくらでもヨガや運動を学べるようになりました。

しかし、ここで問題が起きてきます。

＜はたして、そのやり方は合っているのか？＞

この問題は厄介で、

解決しないと効果が出ないばかりか、

怪我にもつながります。

はじめのうちは、運動は

誰かに習ったほうがいい。

そのほうが、早いし長続きします。

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