大腰筋を鍛えよう!

『大腰筋(だいようきん)』という筋肉があります。

この筋肉は、腰の骨からお股の内側につながっている筋肉です。

詳しくはこちらをご覧ください↓

 

この筋肉は腸骨筋(ちょうこつきん)と合わせて『腸腰筋(ちょうようきん)』と呼ばれています。

この腸骨筋・大腰筋は普段あまり活動していない方が多いです。
(ヨネカワ人間研究所調べ)

しかし、しっかりと筋肉としての役割を果たしてもらわないと、ほかの筋肉にその分の負担を肩代わりさせてしまいます。

っていうか、腸腰筋がしっかり使えていない方は、すでに他の筋肉に負担を肩代わりさせちゃっています。

そりゃあ疲れやすいハズです。

 

さあ、今こそ大腰筋をたたき起こしてやりましょう!

大腰筋の鍛え方↓

太ももに力が入らないように気を付けましょう

☆回数は①、②とも1回ずつ。朝晩で出来ると最高&最強です

 

ちなみに大腰筋に限らず、たたき起こされた筋肉はその後、活動を再開します。

そうすることでほかの筋肉と協働で動いてくれるので、普段よりもラクに体を動かせるようになるというワケでございます。

また眠らないように、寝そうになったら(最初は数日ごとに)しっかりたたき起こしてあげてください。

ちなみにやり方は難しいかもしれません。

不明な点は、ヨネカワ治療院まで。




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