ダイエット企画、途中経過（追記）

前日にお届けしましたダイエット企画の途中経過ですが、

追記させていただきます。

　

追記.　体脂肪があまり落ちてない？

原因の可能性１．　順番がある

食事での体重減少には順番があります。

①体重が落ちる

　　↓

②体脂肪が落ちる

　　↓

③さらに体重が落ちる

　　↓

④さらに体脂肪が落ちる

の順なので、これから体重が少し落ち着いて

体脂肪のほうのパーセンテージが落ちるかなと思います。

　

原因の可能性２．その時の体内の水分量

計測時の体の水分量が少ない場合、体脂肪率が高く出ます。

　

原因の可能性３．父の日のため前日にまあまあ食べた

この時期に脂質の多いものを摂取すると

体はオニのような吸収力を見せます。

少しでも「貯めとこ。」となるので注意が必要です。

でも、祝日をお祝いするのはダイエットよりも絶対大事です。

こういう日にはダイエットのことなんか忘れましょう。

　

原因の可能性４．そもそも体組成計を信じるな

体組成計はまだまだ”不正確”だと思っています。

体重はほぼほぼ狂いはないと思いますが、体脂肪や筋肉量などはそれほど正確ではないのじゃないかと思ってます。

なので、±２～３％は当たり前にズレるんじゃない？ってのが見解です。

　

終わりに

筋肉をつけながら落としたいのが、わたしの本音のところです。

しかし、筋肉をつけながら落とすのはとーっても難しいことでもあります。

なので、まずは食生活からの改善を図ってもらっています。

良いリズムと達成感を第一に考え、そこから次のステップに進んでもらえたらいいなぁ。

こんな感じであと１か月半、ともに頑張っていきます！

では、また。

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