ヨネカワの筋トレ大公開！

ヨネカワは筋トレを

10～15分ほど毎日おこなっています。

確実に成果は出ており、日常生活のより良い過ごしやすさを手に入れています。

　

タイトルをみると恥ずかしい。。

そんなに大それたものではありません。

『え、、そんなもん・・？ずるっ・・。』

という、あなた様の声が聞こえてきそうです。

　

そうです。

ヨネカワは運動指導をいろいろとゴタクを並べて言っているにも関わらず、自分の筋トレについては

チートをしています。

他人に頼って筋トレをしています。

すみません。

　

というわけで

さあ、ヨネカワがおこなっている筋トレが、

これだ！↓

１日目　①腕

　

１日目　②胸

　

２日目　①腹筋

2日目　②背筋

3日目　下半身

はい。

天下の中山きんに君の筋トレ動画です。

ずるいっしょ。

すんません。

　

この動画を１週間サイクルで行っています。

日　腕・胸

月　腹筋・背筋

火　下半身

水　腕・胸

木　腹筋・背筋

金　下半身

土　休み

　

１動画、たったの３～４分。

慣れてきたら、１動画を２回くらいずつやると良いと思います。
（わたしは２回ずつやってます）

逆になれる前にガンガンやると、

痛めます。

　

これを愚直に、素直に、ただただ根気よく

１００日続けてください。

あなたの人生を変えるほどの破壊力が、

この筋トレメニューにはあります。

ぜひご賞味あれ。

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ヨネカワ治療院は年中無休で開院している
治療院です
お身体の不調、つらい部位を
整体技術・整復技術・さらには専門的な
アドバイスにて適切に対応してまいります。
ぜひご相談ください

保有資格：
◎柔道整復師免許
◎ヨガインストラクター資格RYT200
◎上級心理カウンセラー資格

その他の活動
◎ヨガインストラクター育成講座　解剖学講師
◎オンラインヨガ育成講座　メンター業務

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（予約がないときに出かけていることあり）
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