ヨネカワの筋トレ大公開!

ヨネカワは筋トレを

10~15分ほど毎日おこなっています。

確実に成果は出ており、日常生活のより良い過ごしやすさを手に入れています。

 

タイトルをみると恥ずかしい。。

そんなに大それたものではありません。

『え、、そんなもん・・?ずるっ・・。』

という、あなた様の声が聞こえてきそうです。

 

そうです。

ヨネカワは運動指導をいろいろとゴタクを並べて言っているにも関わらず、自分の筋トレについては

チートをしています。

他人に頼って筋トレをしています。

すみません。

 

というわけで

さあ、ヨネカワがおこなっている筋トレが、

これだ!↓

1日目 ①腕

 

1日目 ②胸

 

2日目 ①腹筋

2日目 ②背筋

3日目 下半身

はい。

天下の中山きんに君の筋トレ動画です。

ずるいっしょ。

すんません。

 

この動画を1週間サイクルで行っています。

日 腕・胸

月 腹筋・背筋

火 下半身

水 腕・胸

木 腹筋・背筋

金 下半身

土 休み

 

1動画、たったの3~4分。

慣れてきたら、1動画を2回くらいずつやると良いと思います。
(わたしは2回ずつやってます)

逆になれる前にガンガンやると、

痛めます。

 

これを愚直に、素直に、ただただ根気よく

100日続けてください。

あなたの人生を変えるほどの破壊力が、

この筋トレメニューにはあります。

ぜひご賞味あれ。




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ヨネカワ治療院は年中無休で開院している
治療院です
お身体の不調、つらい部位を
整体技術・整復技術・さらには専門的な
アドバイスにて適切に対応してまいります。
ぜひご相談ください

保有資格:
◎柔道整復師免許
◎ヨガインストラクター資格RYT200
◎上級心理カウンセラー資格

その他の活動
◎ヨガインストラクター育成講座 解剖学講師
◎オンラインヨガ育成講座 メンター業務

ヨネカワ治療院
年中無休
(予約がないときに出かけていることあり)
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