心理学　NO.15　交流分析とは

ヨネカワ治療院です。

カラダの施術を行う上で、痛みの発生がココロから来るものもあると感じており、
ここ最近は心理学を学んでいます。
どうせ勉強するならと、心理カウンセラー資格を取得しました。
おさらいもかねて、ここで投稿していきます。

交流分析を提唱したひと

人間の悩みは
そのほとんどが人間関係です。
精神科医のエリック・バーンさんは
人と人の関わりがうまくいけば、
大半の悩みは解決するとして
「交流分析」
という心理療法を提唱しました。

交流分析ってどんな？

対象となるクライエントが他人とかかわるときの
自分の状態（自我状態）を３つに分けます。

①　parent（P）

「親」の影響を強く受け継いだ思考・感情・行動

②　Adlut(A)

「成人」の思考・感情・行動

③　child(C)

「子供」のような思考・感情・行動

この３つに分け、クライエントの対人関係を分析していきます。

交流分析を構成しているもの

１．自我状態・・他人とかかわるときのPAC（さっきのやつ）

２．対話分析・・相手にもPACがあり、その適切なやり方を学ぶ

３．ストローク・・相手の存在をすべて認めること

４．人生態度・・人生をどのように歩んでいくかお互いに理解を目指す

５．時間の構造化・・生きがいのある時間の使い方を探求する

６．ゲーム分析・・気付かずにやってる人間関係のトラブルパターンを知る

７．人生脚本・・本来あるべき自分を人生のシナリオをさかのぼり取り戻す

この７つの要素を使って
クライエントを客観視して把握、
どのように他者とかかわっていくべきかを
ともに考え、
クライエントの成長を促し、
そして変化させていきます。

まとめ

ちょっとこの内容だと中身がわからず
言ってることが難しいですよね。

次回、また心理学の内容を投稿するときに
一個ずつ細かく書いていこうかと思います。

では、また。

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