ヨガのポーズで自分を整える　2．自信を持つ

ヨガには、自分を整える効果が期待できるポーズがあります。

第２回目は、

『自信を持つ』です。

　

どっしりとしたポーズを取ると自信が生まれる

膝を軽く曲げ、下半身をよく使った立ちポーズは、自信を作り出す特徴があります。

その理由は、下半身がグッと力が入り締まると、

下半身が安定してブレにくくなり、それが精神にも作用して

ブレない心を作り出すからです。

　

代表的なものに「戦士のポーズ」シリーズがあります。

戦士のポーズには、知る限り①～③までありますので、そちらをご紹介します。

　

戦士のポーズ①

　

戦士のポーズ②

　

戦士のポーズ③

　

どのポーズも下半身をしっかり使ったポーズです。

人間は土台がしっかりしていると、自信も持てるのです。

下半身をしっかり使ったヨガポーズ、ぜひお試しください。

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