活動量計をつけてヨガをすると？
先日、活動量計を購入したお話しをさせていただきました。
（買った活動量計はコレ↓）
もう、どんなときもどーんな時も活動量計を装着しています。
※嘘つきました、お風呂のときだけ付けてません
ちなみに、いちばん使っているのは睡眠時間の質のチェックかなと思います。
それと、運動時に心拍数のチェック。
ところで、ヨガをしているときって心拍数ってどうなってるのでしょう？
心拍数は１分間に何回、脈を打つ（正確には心臓が拍動する）かを
みるものです。
運動をすれば上がるし、リラックスすると下がります。
ヨガは呼吸とともにポーズを取ります。
なので、呼吸はどちらかというと穏やかです。
はて？しかし、ポーズで激しいものもあるため、運動となっています。
実際、ヨガ中の心拍数はどうなんでしょ？
調べてみました。
結果がこちら↓
心拍数の平均は97回。
ちなみにこれが当日の心拍数↓
一日を通しての平均回数は、80回。
結果を分析すると、日常生活より若干高いかなー？くらいです。
なので、結論。
『ヨガをすると若干心拍数はあがる！』
でした。
これは人にもよるし、慣れてないともう少し上がるかもしれませんね。
激しい運動には分類されません。
心拍数のカテゴリーでいくと、「有酸素」にも入っていません。
この結果が意味するところは？
それは近々、別の記事で分析しますね。
それでは、また。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヨネカワ治療院は年中無休で開院している治療院です
お身体の不調、つらい部位を整体技術・整復技術・さらには
専門的なアドバイスにて適切に対応してまいります。
ぜひご相談ください
必ずチカラになります
保有資格：
◎柔道整復師免許
◎ヨガインストラクター資格RYT200
◎上級心理カウンセラー資格
ヨネカワ治療院
年中無休（予約がないときに出かけていることあり）
〒309-1626
茨城県笠間市下市毛1008-1
09041378522
予約はこちらから
