活動量計をつけてヨガをすると?

先日、活動量計を購入したお話しをさせていただきました。
(買った活動量計はコレ↓)


 

もう、どんなときもどーんな時も活動量計を装着しています。

※嘘つきました、お風呂のときだけ付けてません

ちなみに、いちばん使っているのは睡眠時間の質のチェックかなと思います。

それと、運動時に心拍数のチェック。

 

ところで、ヨガをしているときって心拍数ってどうなってるのでしょう?

心拍数は1分間に何回、脈を打つ(正確には心臓が拍動する)かを

みるものです。

運動をすれば上がるし、リラックスすると下がります。

ヨガは呼吸とともにポーズを取ります。

なので、呼吸はどちらかというと穏やかです。

はて?しかし、ポーズで激しいものもあるため、運動となっています。

実際、ヨガ中の心拍数はどうなんでしょ?

調べてみました。

結果がこちら↓

心拍数の平均は97回。

 

ちなみにこれが当日の心拍数↓

←この時間にヨガをやっています
6:00-6:30あたりでヨガをやっていました

 

一日を通しての平均回数は、80回。

結果を分析すると、日常生活より若干高いかなー?くらいです。

なので、結論。

『ヨガをすると若干心拍数はあがる!』

でした。

これは人にもよるし、慣れてないともう少し上がるかもしれませんね。

激しい運動には分類されません。

心拍数のカテゴリーでいくと、「有酸素」にも入っていません。

この結果が意味するところは?

それは近々、別の記事で分析しますね。

それでは、また。




___________________

ヨネカワ治療院は年中無休で開院している治療院です
お身体の不調、つらい部位を整体技術・整復技術・さらには
専門的なアドバイスにて適切に対応してまいります。
ぜひご相談ください
必ずチカラになります
保有資格:
◎柔道整復師免許
◎ヨガインストラクター資格RYT200
◎上級心理カウンセラー資格

ヨネカワ治療院
年中無休(予約がないときに出かけていることあり)
〒309-1626
茨城県笠間市下市毛1008-1
09041378522
予約はこちらから

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


次の記事

ヨガは痩せるのか?