ヨガde得られることvo.1 【気付くこと】


ヨガのポーズ中、同じポーズを左右でやった時に『あれ?右の方がやりにくいぞ?』なんて左右差に気付くことがあります。
左右差なんて誰でもありますし、そんなことは少しずつ修正していけば良いのですが、ここで大切なのは【気付く】ということです。

日常生活の中でも、
【気付く】こと。
怒りや悲しみに感情を支配されがちですが、
いま「怒ってる自分」
いま「悲しんでる自分」
に【気付く】ことで、
自分を一歩引いたところから冷静に客観視する事ができます。

「そもそもなんで怒ってるんだっけ?」
だったり、
「なんで悲しんでるんだっけ?」
と考えられ、
じつは別な考え方をすれば
そんな気持ちにならなくて済むことに気付くかもしれません。
ここに気付けるかで、一日を
快適に過ごせるかが変わってきます。
気付くこと=大事

感情は自分の一部です。
感情は自分のすべてじゃない。
感情に支配されないようにしましょう。

では、また。




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