ヨガのポーズ修正例vo.2 【ウッターナ・アーサナ】

 前屈には様々な関節が関与しています。
股関節、仙腸関節、腰椎、胸椎、頚椎・・
生まれつき前屈が得意な人もいれば、
すごーく苦手な人もいます。

 でも、ひとつ言えることは、
すごーく苦手な人も
”やれば”少しずつ、少しずつ
前屈ができるようになっていくということです。

器質性(骨同士がぶつかってそれ以上関節が曲がらないとか)の問題以外であれば、
ほぼほぼ結果はついてきます。

ヨガを始めたてのころ。マットと指の距離が50cmくらいあります
尾骨よりも頚椎7番の位置が高い


ヨガを続けて、少しずつ前屈が深くなってきています
尾骨よりも頚椎7番が下がるようになってきました



この方はすごーく前屈が苦手なのだけど、
大丈夫。
もうすぐ指がマットにつくようになります。
しっかりと成果が出ています。
このまま進めば大丈夫です。


さて、あなたもヨネカワ治療院で前屈が得意になってみては?



ヨネカワ治療院
茨城県笠間市下市毛1008-1
09041378522
年中無休(たまにサボってるので事前予約がありがたいです)
予約はサイトからでも電話でも受け付けています

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