カラダが悪い職業ランキング
人体に興味を持ち、そこから人の身体を良くする楽しさに気付いてしまってから早８年。（くらい）
たくさんの職業の方と対面してまいりました。
その中で、
「この職業に就いてる人の身体はやばい。」
と感じている職業について、超個人的な主観としてBest 3を決めていきたいなと思います。
もし『これからその職業に就こうかな』と考えている方や『今もう就いちゃってるよ』という方は、一度検討してみる事をおススメします。
注意点
・超個人的主観のもとに決めております。あくまでヨネカワの”イチ意見”というだけであることをご了承ください。
・好きを仕事にすることはとても良いことです。その仕事が好きならもちろん、就いたり続けるべきだと思います。でも、カラダを壊さないように注意してくださいね。
目次
Best ３
［介護職］
やはりランクインしております。
介護職の方です。
人間の身体はとても重く、そしてふにゃふにゃしています。
介護の現場の方は、そのふにゃふにゃしてるけど重いという身体を人力で移動（移乗といいます）させたり、起こしたりします。
介護を受ける方は女性でどんなに軽い方でも、３０KGくらいはあります。体重のある方は１００KGくらいあります。
その方々を、一日何回移動させるのでしょうか。
とても大変な職業です。
私は実際に介護の現場にて近くで見ていましたので尊敬もしています。
しかし、身体も壊れやすい職業なので
気を付けて業務にあたっていただけたらと思います。
こうすると良いかも
移乗の際など、中腰になってから抱きかかえ支えることがあるかと思います。
背中を伸ばして、自分の体重を踵に乗せ、脚のモモの筋肉を使うようにして移乗動作を行ってみてください。
使う筋肉を 腰→モモとお尻 に代えることで、ぎっくり腰などを回避することができます。
また、これは実は筋トレにもなるのでホントにおススメでもあります。
Best 2
［事務職］
むちゃくちゃ身体に悪いです、事務職。
事務職というか、デスクワークの方というべきでしょうか。
背中が丸まった姿勢のまま腕・指以外あまり動かさないというのが非常によくありません。
・背中が丸まった姿勢が長い ↓
その姿勢で固まり立っても常に背中が丸まってしまう
・腕と指以外をあまり動かさない ↓
全身の血液の流れが滞り、栄養が各所に運ばれにくくなり、身体のトラブルが起きやすくなる
こうすると良いかも
椅子に座っているときから、
①浅く座って背もたれを使わない
②深く座って骨盤を強制的に立たせ続ける（お尻下の出っ張った骨部分で強制的に座るということ）
を意識して行っていただくと良いかと思います。
また、ゲーミングチェアなどもおススメです。高価ですが、身体が壊れて病院に通うのよりも何倍も安く買えます。
それと、こまめに立ち上がり、両指を後ろで組んで、肘を伸ばし、胸を天井に向けるようなストレッチもおススメです。
Best 1
［長距離ドライバー］
ドライバー、特に長距離の方は今までたくさんの人を診てきたなかで、トップで身体に悪い職業だなと感じています。
理由は、長時間の同じ姿勢にあります。
じつはデスクワークよりも同じ姿勢でいることが多く、仮眠なども車中だったりと身体の疲れが蓄積されやすい傾向がみられます。
荷物の積み下ろしで身体を使うという意見もあると思いますが、たしかに重い荷物を持ち上げるなど瞬発的な筋肉（アウターマッスル）は強いものの姿勢を保持したり動かしたりする筋肉（インナーマッスル）は非常に弱い印象です。
・６０代でも施術ベッドから起き上がるのに反動がいる。（おなか・背中の筋肉が弱い）
・すり脚で歩く（脚の筋力が弱い）
というものも、とても印象に残るところです。
また、自由にいつでも食べられてしまったり不規則な生活身体にとてもよくありません。
こうすると良いかも
とにかく筋トレとストレッチです。
仕事で重いものを持ってるんだ・・は、完全に忘れてください。
重いものを持つ筋力があっても、姿勢をキープしたり起き上がる力が無ければ
将来が暗いものとなります。
重いものをもつ筋肉と姿勢をキープしたり起き上がるための筋肉はまったく別物だからです。
仕事ではしないような動きを積極的に取り入れた筋トレとストレッチをしましょう。
まとめ
以上が来院されたときに「身体がやばい」と感じる職業ランキングです。
ただ一点、補足をしておくと精神的に一番良さそうと感じるのは［長距離ドライバー］なんです。
時間には追われることも多いでしょうが、一人の時間を様々な景色を見ながら過ごすことで、ほかの職業の方より・・というか全職業の中で一番ストレスが少ないのではと感じます。
もちろん、大変な職業だということは知っていますので（昔やってたので）、
”のんびりでお気楽でいいよね”っていう意味ではないのでお間違えのないように。
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