ヨネカワ治療院で行うヨガについて

ヨネカワ治療院では、カラダの改善や痛みの予防、
未来のためのカラダづくりのためにヨガを取り入れています。

今回はその内容についてお伝えしていきたいなと思います。

まず確認する

まず、以下のことを確認していきましょう

いま何が起きているのか

まず、いまのカラダに一体なにが起きているのかを確認していきます。
あなたのカラダの問題はどこでしょう？

カラダが固い？

運動不足？

冷え性？

むくみ？

全体的な不健康？

いま起きている現状を動作や問診により確認していきます。

さらに細かくいろいろな手法で確認する

さらに、細かくカラダの各所を確認していきます。

どこの関節の動きが弱いのか
どこの筋肉が固いのか

どこに多く負担がかかっているのか
などなど

細かく診ていくことで、具体的にどこに何が必要なのかが徐々にみえてきます。
一緒に何が必要なのかを確認していきましょう。

改善の目標を決める

確認で洗い出された部分をより良くしていく目標を立てていきます。
これからヨガを行うことで、どんな風になりたいのかを決めていきます。
最初に目標を決めるのは難しいものです。
一緒に探っていきましょう。

実際にヨガを行っていく

カラダにはトータルでのバランスが必要です。
どこか一カ所の筋肉が強かったり、柔らかくてもバランスがとれていないので良くありません。

トータルバランスを意識しながら、
カラダの欠点部分は改善を
得意分野はさらに伸びるようにヨガを行っていきます。

動画の撮影も行えます（希望による）

ご本人の希望によりますが、ヨガ中のポーズを動画で撮らせていただき、
ご自身のカラダの動きを
他人目線から見られるようなシステムを導入しています。
うまく動かしているつもりでも
じつは足が上がっていなかったり、
ポーズの姿勢が悪かったりします。

百聞は一見に如かず。
言葉で教わるよりも実際に目で見てしまったほうが改善が早かったりします。

ヨガポーズは正確に行うことで
効果を何倍にも高めることができます。
Youtubeをマネても効果が出ないのは正確なポーズが取れていない可能性が高いです。
動画や指導によりぜひより正確なポーズを身につけて効果を出していきましょう。

動画撮影をせず、気持ち良いだけもOK！

もちろん、ご希望によるものなので動画を撮らない選択肢もあります。
ヨガは気持ちがスッキリすることも大きなメリットのひとつです。
一緒にヨガをやることでスッキリすることが出来ます。

まずはカラダを確認し、お話しを伺い、
方向性だったり必要なことを一緒に決めていきましょう。

言葉足らずですみません。
まだまだお伝えできていないこともあります。
問い合わせたい内容などがあればぜひご連絡ください（＾ー＾）

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ヨネカワ治療院は年中無休で開院している治療院です
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