2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 60代女性のヨガ実践の経過記録 60代女性です。 パートで働かれており、失礼を承知でお話しさせていただけるなら、 筋力や柔軟性は年齢相応といったところでした。(失礼だったらごめんなさい。今度来たときに殴ってください) ヨガを始めて5か月が経過しまし […]
2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 嬉しくなりました 以前はヨガと施術のMIXコースを利用されていた方が、 年度末の繁忙期の影響や人員不足によりここ1ヶ月、施術のみでの来院となっていました。 しかし、本日は『ヨガもやる!』と仰っていただけたので、久し振りにヨガと施術のMIX […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 嬉しい報告をいただきました 本日もうれしい報告をいただきました。 11月からヨガを始めた方が健康診断を受けたところ、 数年間、高値だったγ-GT(ガンマ・ジーティー)の値が標準に戻ったそうです。 γ-GT(P)の高値は肝臓の機能障害が疑われますが、 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 4月も朝ヨガやってます 6:00~6:50 7:00解散 100円/1回 コーヒー付き わたしのポーズを真似ていただくだけです。 とくに指摘やアドバイスはしませんので、ご自分のペースでおこなっていただけます。 疲れたら寝っ転がってても良いし、コ […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ やってみよう!ムドラ! そうそう、やってみましょう、ムドラ。 ムドラ。 ・・ なにそれ!? 「ムドラ」とは? まずはムドラについて説明します。 以下、ヨガジャーナルからの引用です。 ”ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚 […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ヨガを楽しんでいる 本日いらっしゃってヨガをおこなわれた2人とも、 とっても楽しそうにヨガをやっていただけています。 施術は、 マイナス ⇒ ゼロ に行う作業だと考えています。 これは、カラダが”悪い状態”から”普通の状態”に戻すことを […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ヨガのポーズで自分を整える 3.集中する ヨガには、自分を整える効果が期待できるポーズがあります。 第3回目は、 『集中する』です。 バランスのポーズを取ると集中力が生まれる 片足立ちで行うポーズやバランス力を要するポーズは 集中力が出やすいですし、それを行 […]
2022年3月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ヨガのポーズで自分を整える 2.自信を持つ ヨガには、自分を整える効果が期待できるポーズがあります。 第2回目は、 『自信を持つ』です。 どっしりとしたポーズを取ると自信が生まれる 膝を軽く曲げ、下半身をよく使った立ちポーズは、自信を作り出す特徴があります。 […]
2022年3月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ 片足立ちをうまくするには? 片足立ちのポーズがあります。 名前は、 ポーズ① ブルクシャ・アーサナ(定番ですね) ポーズ② ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ(名前長い) そのほか、 ポーズ③ 戦士のポーズ3 とか カラダ […]
2022年3月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 gaikotsu ヨガ ヨガのポーズで自分を整える 1.ツラい人間関係を解く ヨガには、自分を整える効果が期待できるポーズがあります。 第一回目は、 『ツラい人間関係を解く』です。 ひねる系のポーズで人間関係を解く カラダをひねる系のポーズの特徴は、 「からまった人間関係を解きほぐす」 です。 […]